6 Jenis Konsumsi & Minuman yang ‘Haram’ Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Jakarta, CNBC Indonesia – Penderita asam urat harus berhati-hati Untuk menjaga pola makan. Bagaimana tidak, pemicu asam urat umumnya disebabkan Sebab adanya kadar purin yang tinggi Untuk Konsumsi dan minuman.

Jika terus menerus dikonsumsi maka penderitanya pun Akansegera terus merasa kesakitan dan tidak kunjung sembuh. Bagi itu, penting Bagi Memangkas konsumsi Konsumsi tertentu Bagi Memangkas kadar asam urat Untuk tubuh.

Lantas, apa saja Konsumsi dan minuman yang harus dihindari penderita asam urat?

1. Bir
Bir adalah salah satu minuman ‘haram’ Bagi penderita asam urat. Sebab, ragi yang terkandung Di Untuk bir dapat menyebabkan reaksi dan Meningkatkan kadar asam urat Untuk tubuh.

Selain mengandung banyak purin, bir juga memperlambat membuat proses pembuangan asam urat Melewati urine. Bir Meningkatkan asam urat sebesar 6,5 persen. Justru, bir non alkohol menaikkannya sebesar 4,4 persen.

“Bir adalah minuman yang sangat dilarang Bagi orang penderita asam urat,” tegas Profesor University of Texas Southwestern Medical School, Lona Sandon, dikutip Bersama Everyday Health.

2. Daging Merah
Daging sapi, domba, dan babi masuk Di Untuk daftar Konsumsi yang harus dihindari penderita asam urat Sebab mengandung tinggi zat purin. Sebagai alternatif, Sandon menyarankan penderita asam urat Bagi mengonsumsi daging unggas putih.

“Anda tidak Akansegera melihat banyak masalah Di unggas layaknya daging merah,” ujar Sandon.

3. Konsumsi Laut (Seafood)
Sejumlah Konsumsi laut atau seafood dikenal mengandung zat purin yang tinggi, salah satunya ikan. Jenis ikan yang harus dihindari Dari penderita asam urat adalah ikan teri, kod, haddock, herring, makarel, remis, telur ikan, sarden, scallop, dan trout.

“Salmon adalah Konsumsi laut yang baik Bagi penderita asam urat,” sebut Sandon.

Selain ikan, Konsumsi laut, seperti kepiting, lobster, tiram, dan udang juga harus diwaspadai Sebab mengandung zat purin walaupun Untuk jumlah Lagi.

4. Beberapa Jenis Sayuran
Sayuran dikenal sebagai Konsumsi yang baik Bagi tubuh. Tetapi, ternyata ada sejumlah sayuran yang mengandung zat purin dan harus diwaspadai penderita asam urat, yaitu asparagus, bayam, kembang kol, kacang polong, dan jamur.

5. Fruktosa
Serupa Bersama sayuran, buah-buahan juga terkenal baik Bagi Kesejaganan tubuh. Tetapi, fruktosa yang menjadi pemanis alami buah-buahan perlu dihindari Dari penderita asam urat. Sebab, para peneliti melaporkan bahwa ada korelasi Di Konsumsi tinggi fruktosa dan Tanda-Tanda asam urat.

Karenanya, penderita asam urat disarankan Bagi menghindari konsumsi apel, persik, pir, plum, anggur, dan kurma secara berlebihan. Selain buah-buahan, hindari pula minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Sebagai gantinya, konsumsi air mineral atau jus buah tanpa pemanis tambahan.

6. Produk Susu
Produk susu penuh lemak, seperti susu murni dan es krim adalah hal pantangan Bagi penderita asam urat. Sebagai gantinya, konsumsi produk yang mengandung susu rendah lemak atau bebas lemak, seperti keju, yogurt, susu, dan es krim versi rendah lemak.