13 Konsumsi Ini Haram Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Jakarta, CNBC Indonesia – Asam lambung merupakan salah satu gangguan Kesejajaran yang terjadi Ke sistem pencernaan. Pada asam lambung kumat, penderitanya Berencana merasakan nyeri Ke ulu hati mereka.

Tanda asam lambung umumnya dipicu Dari pola makan yang salah, Tekanan berlebihan, atau kebiasaan tertentu seperti sering merokok. Sebagai menghindari Kepuasan ini, sebaiknya mulailah memperhatikan hal-hal yang menjadi pantangan asam lambung.

Ada beberapa jenis Konsumsi dan minuman yang sebaiknya Anda hindari Sebagai mencegah asam lambung naik. Lantas apa sajakah itu, berikut paparannya dilansir Eat This Not That.

1. Konsumsi yang digoreng

Konsumsi yang digoreng membutuhkan waktu lama Sebagai dicerna. Itu artinya lambung harus menggunakan banyak asam Sebagai memecahnya.

Ditambah lagi, Konsumsi berlemak tinggi menyebabkan tubuh melepaskan garam empedu dan hormon yang disebut kolesistokinin, yang merelaksasi sfingter esofagus Pada bawah, atau LES, Supaya lebih banyak asam yang naik Di esofagus. Sebagai Mengurangi refluks, hindari pilihan Konsumsi yang digoreng seperti ayam goreng, kentang goreng, dan steak mozzarella.

2. Jeruk

Buah jeruk yang kaya Berencana kalium, vitamin C, dan serat sangat baik Sebagai Kesejajaran secara keseluruhan. Akan Tetapi, Sebagai penderita asam lambung atau GERD, jeruk dapat menimbulkan masalah.

Buah ini sangat asam, yang Merangsang lambung Sebagai menghasilkan asam berlebih. Cobalah Sebagai tidak mengonsumsi lemon, jeruk nipis, jeruk, dan jeruk bali Pada refluks kambuh.

3. Cokelat

Cokelat diketahui baik Sebagai Kesejajaran. Akan Tetapi, konsumsi Konsumsi tersebut secara berlebihan bisa menyebabkan Tanda Penyakit asam lambung kambuh kembali, Malahan memperburuk Tanda yang muncul.

Efek mengonsumsi cokelat dapat melemaskan otot Di katup kerongkongan. Serta dapat memicu Konsumsi dan isi lambung naik kembali Supaya bisa membuat penderita asam lambung merasakan sensasi perih atau panas Di dada serta leher.

4. Minuman Berkarbonasi

Minuman bersoda dapat menyebabkan kembung. Ini tentunya membuat perut membesar dan memberi tekanan Ke LES.

Tekanan yang lebih besar dapat menyebabkan lebih banyak kebocoran asam.

5. Minuman Kafein

Kandungan kafein Ke Minuman Kafein dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, terutama jika jumlah yang diminum terlalu banyak. Selain Minuman Kafein, Anda juga harus Mengurangi konsumsi teh yang mengandung kafein.

6. Alkohol

Alkohol dapat memproduksi gas berlebih Di lambung Supaya membuat perut kembung, heartburn, Malahan Merasakan refluks asam lambung.

7. Konsumsi Pedas

Konsumsi pedas juga Dari Sebab Itu salah satu Konsumsi yang harus dihindari Dari orang yang punya Penyakit maag dan masalah asam lambung.

Menurut sebuah studi tahun 2020, Konsumsi pedas merupakan Konsumsi pemicu yang paling umum Di survei Di 100 pasien GERD, Bersama 62% menyebutkannya sebagai pemicu utama.

8. Camilan Ultra-Olahan

Akhir-akhir ini, sains telah Membeberkan banyak kelemahan Di Konsumsi ultra-olahan atau Konsumsi yang mengandung banyak zat aditif, pemanis, dan pewarna buatan.

Walaupun tidak ada Eksperimen yang secara langsung menghubungkan Konsumsi ini Bersama refluks, Eksperimen telah menemukan bahwa pola makan tinggi lemak, garam, dan rempah-rempah (tiga unsur yang sering Anda temukan Di camilan ultra-olahan) dikaitkan Bersama peningkatan risiko GERD.

9. Tomat

Asam malat dan asam sitrat Di tomat Merangsang lambung Sebagai memproduksi lebih banyak asam, Supaya Meningkatkan kemungkinan refluks. Selain tomat segar, Konsumsi berbahan dasar tomat seperti saus tomat, tomat kalengan, dan saus spageti semuanya dapat merusak Tanda GERD.

10. Teh Peppermint

Teh peppermint dikenal sebagai Terapi pencernaan Setelahnya makan Lantaran mengandung senyawa yang membantu menenangkan usus. Akan Tetapi, Di Tindak Kejahatan ini, teh peppermint dapat memperburuk refluks asam Lantaran dapat menenangkan LES hingga Di keadaan rileks yang memungkinkan asam masuk Di kerongkongan.

Cobalah teh kamomil atau jahe sebagai gantinya jika Anda ingin sesuatu yang hangat Sebagai menenangkan perut Anda Setelahnya makan.

11. Jus

Sama seperti buah jeruk dan tomat yang cenderung memicu produksi asam, jusnya juga demikian. Versi jus Di buah-buahan ini mempertahankan sifat yang sama yang memicu GERD seperti Di bentuk utuhnya. Jus jeruk asam, jus tomat, atau jus jeruk bali dapat memulai membuat asam lambung naik.

12. Daging Berlemak

Apa pun yang tinggi lemak butuh waktu lama Sebagai dicerna, yang menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih keras dan menghasilkan lebih banyak asam. Itu termasuk daging berlemak seperti iga, ayam Bersama kulit, atau daging sapi Bersama banyak lemak.

13. Pizza

Meski lezat, pizza bisa menjadi ancaman tiga kali lipat Untuk GERD Bersama saus tomat asamnya, topping daging berlemak, dan kulit asin. Daripada memesan pai Di jaringan restoran, buatlah pizza yang lebih ramah asam Di Rumah Bersama kulit rendah sodium, saus putih atau Migas zaitun, dan topping protein rendah lemak.