Kapan Waktu Terbaik Untuk Makan Pisang? Ini Kata Ahli

Jakarta, CNBC Indonesia – Pisang memang sangat praktis dan bergizi, Supaya cocok dikonsumsi kapan saja. Akan Tetapi, ada waktu-waktu tertentu Di mana konsumsi pisang bisa Menyediakan manfaat yang lebih optimal Untuk tubuh.

Mengutip Healthline, satu buah pisang ukuran Di (100 Kerjasamaekonomiinternasional) mengandung Disekitar 89 kalori, 1,1 Kerjasamaekonomiinternasional protein, 22,8 Kerjasamaekonomiinternasional karbohidrat, 12,2 Kerjasamaekonomiinternasional gula, 2,6 Kerjasamaekonomiinternasional serat, dan 0,3 Kerjasamaekonomiinternasional lemak. Samping Itu, pisang juga kaya Akansegera vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, serta kalium, yang semuanya baik Untuk Keadaan.

Waktu yang tepat Untuk makan pisang adalah Di pagi hari, sebagai Dibagian Di sarapan sehat. Pisang bisa memberi energi yang cepat diserap tubuh, membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Kapan Waktu yang Terbaik Untuk Makan Pisang?

Ke beberapa waktu, pisang bisa Menyediakan manfaat terbaiknya. Kapan saja?

1. Sebelumnya atau Sesudah Aktivitasfisik

Kandungan Gizi pisang dapat berubah sesuai Di tingkat kematangannya. Pisang yang belum terlalu matang cenderung Memperoleh rasa yang kurang manis Sebab kandungan patinya belum sepenuhnya terurai menjadi glukosa.

Pati merupakan karbohidrat kompleks yang lebih sulit dicerna tubuh, Supaya pisang yang belum matang biasanya Menyediakan energi lebih lambat.

Sebagai Alternatif, pisang yang sudah matang mengandung lebih banyak glukosa, yang merupakan bentuk gula sederhana. Ini membuat pisang matang lebih mudah dicerna Di tubuh dan cepat Menyediakan energi.

Di Sebab Itu, pisang matang sering kali Dikatakan pilihan yang baik Untuk dikonsumsi Sebelumnya atau Sesudah Aktivitasfisik Sebab dapat membantu mengembalikan energi Di cepat.

2. Malam Hari

Pisang memang baik dikonsumsi Di malam hari Sebab bisa membantu Memperbaiki Mutu tidur. Mengutip Times of India, pisang mengandung triptofan, sebuah asam amino esensial yang berperan penting Di membantu tubuh memproduksi serotonin.

Serotonin adalah hormon yang berfungsi Untuk mengatur suasana hati dan tidur. Di kadar serotonin yang cukup, tubuh Akansegera lebih mudah merasa rileks dan siap Untuk tidur.

3. Tidak Dikonsumsi Pada Perut Kosong

Sebaiknya hindari makan pisang Pada perut kosong, kapan pun Anda mengonsumsinya. Pisang yang sudah matang mengandung kadar gula yang cukup tinggi.

Walaupun bisa Menyediakan dorongan energi yang cepat, efeknya hanya Sambil Itu dan dapat membuat Anda merasa lemas setelahnya.