Manfaat ‘Buah’ Bit Untuk Tubuh, Bantu Turunkan BB-Jaga Kesejaganan Jantung

Jakarta

Bit merupakan sayuran yang kaya Konsumsi Bergizi dan serbaguna. Banyak orang mengira bit adalah buah, padahal tanaman ini masuk Di kategori sayuran. Bit Memperoleh aroma khas yang unik dan Disorot Konsumsi super Lantaran kandungan gizinya yang baik Sebagai Kesejaganan.

Mengonsumsi Bit Memperoleh banyak manfaat, termasuk menurunkan tekanan darah hingga Meningkatkan Prestasi Latihan. Bit dapat dikonsumsi mentah, dibuat jus, dipanggang, direbus, atau diolah Di cara lain.

Bit juga kaya Akansegera kandungan vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan penting yang bermanfaat Sebagai Kesejaganan. Dikutip Di laman Healthline, berikut ini adalah sembilan manfaat Kesejaganan yang terbukti Di ‘buah’ Bit.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Kaya Konsumsi Bergizi dan Rendah Kalori

Bit Memperoleh kandungan Konsumsi Bergizi yang sangat baik. Sayuran ini rendah kalori tetapi kaya Akansegera vitamin dan mineral penting. Di 100 gram Bit rebus, terkandung hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti:

  • Kalori: 44
  • Protein: 1,7 gram
  • Lemak: 0,2 gram
  • Karbohidrat: 10 gram
  • Serat: 2 gram
  • Folat: 20 Persen Di nilai harian atau daily value (DV)
  • Mangan: 14 Persen Di DV
  • Tembaga: 8 Persen Di DV
  • Kalium: 7 Persen Di DV
  • Magnesium: 6 Persen Di DV
  • Vitamin C: 4 Persen Di DV
  • Vitamin B6: 4 Persen Di DV
  • Zat Besi: 4 Persen Di DV

Bit sangat kaya Akansegera folat, yang merupakan vitamin penting Sebagai Kemajuan dan perkembangan tubuh, serta Kesejaganan jantung. Bit juga mengandung mangan Di jumlah signifikan yang penting Sebagai pembentukan tulang, metabolisme Konsumsi Bergizi, dan fungsi otak. Di Itu, bit juga mengandung tembaga yang penting Sebagai produksi energi dan sintesis neurotransmiter Di otak.

2. Menjaga Tekanan Darah dan Kesejaganan Jantung

Bit banyak diteliti Lantaran kemampuannya menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama Penyakit jantung. Beberapa Eksperimen Menunjukkan bahwa jus bit secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Penurunan ini lebih terasa Di tekanan darah sistolik, yaitu tekanan Di jantung berkontraksi, dibandingkan Di diastolik, yang terjadi Di jantung beristirahat.

Konsumsi bit mentah dapat menghasilkan efek yang lebih besar daripada bit yang dimasak. Hal ini disebabkan Di kandungan nitrat tinggi Di Bit, yang diubah Di tubuh menjadi oksida nitrat. Molekul ini membantu melebarkan pembuluh darah, yang Di akhirnya menurunkan tekanan darah.

Bit juga kaya Akansegera folat, dan beberapa Eksperimen Menunjukkan bahwa Meningkatkan asupan folat dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tetapi, penting Sebagai dicatat bahwa efek ini bersifat Sambil, Agar bit harus dikonsumsi secara rutin Sebagai memperoleh manfaat jangka panjang.

3. Meningkatkan Kinerja Latihan

Eksperimen Menunjukkan bahwa nitrat Di bit dapat Meningkatkan kinerja Latihan. Nitrat ini bekerja Di Meningkatkan efisiensi mitokondria, organel yang bertanggung jawab atas produksi energi Di sel. Beberapa studi mengungkapkan bahwa jus bit dapat Meningkatkan daya Konsisten tubuh, memperpanjang waktu hingga kelelahan, serta Meningkatkan Prestasi kardiovaskular dan efisiensi oksigen.

Jus bit juga terbukti Meningkatkan Prestasi Di Latihan seperti Mengayuh Sepeda, Di mana Olahragawan mampu menggunakan oksigen hingga 20 persen lebih efisien. Kadar nitrat Di darah biasanya mencapai puncaknya Di waktu 2-3 jam Sesudah konsumsi, Agar sebaiknya dikonsumsi beberapa jam Sebelumnya Laga Persahabatan Sebagai Menyaksikan manfaat maksimal.

4. Memperoleh Sifat Anti Peradangan

Bit mengandung betalains, pigmen Di sifat anti-inflamasi. Ini bisa sangat menguntungkan Lantaran peradangan kronis berhubungan Di berbagai Penyakit, termasuk obesitas, Penyakit jantung, Penyakit hati, dan kanker.

Sebuah Eksperimen Menunjukkan bahwa konsumsi jus bit Di dua minggu mampu menurunkan penanda peradangan Di orang Di tekanan darah tinggi. Studi lainnya Menunjukkan bahwa kapsul betalain Di ekstrak bit dapat Mengurangi rasa sakit Di pengidap osteoartritis.

5. Meningkatkan Kesejaganan Pencernaan

Bit adalah sumber serat yang baik Di kndungan Disekitar 3,4 gram serat per cangkir. Serat berperan penting Di pencernaan Di memperlancar gerakan usus dan mendukung Kesejaganan mikrobioma usus.

Konsumsi serat yang cukup Di bit dapat membantu mencegah sembelit, Penyakit radang usus, dan divertikulitis. Di Itu, serat telah dikaitkan Di penurunan risiko Penyakit kronis seperti kanker usus besar, Penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

6. Mendukung Kesejaganan Otak

Kemampuan otak Sebagai berpikir dan mengingat cenderung menurun seiring bertambahnya usia, dan ini Meningkatkan risiko gangguan neurodegeneratif seperti demensia. Nitrat Di bit dapat Meningkatkan aliran darah Di otak Di memperlebar pembuluh darah, terutama Di area yang terlibat Di pengambilan keputusan dan memori.

Sebuah Eksperimen Di pengidap diabetes tipe 2 Menunjukkan bahwa konsumsi jus bit dapat mempercepat waktu reaksi Di tes fungsi kognitif. Tetapi, Eksperimen Lebih Jelas diperlukan Sebagai menentukan apakah bit dapat digunakan Sebagai Meningkatkan fungsi otak dan mencegah penurunan kognitif Di Pertumbuhan umum.

7. Membantu Melawan Kanker

Bit mengandung senyawa seperti betaine, asam ferulat, rutin, kaempferol, dan asam caffeic, yang diketahui Memperoleh sifat anti-kanker. Eksperimen Di tabung reaksi Menunjukkan bahwa ekstrak bit dapat menghambat Kemajuan sel kanker.

Beberapa Eksperimen juga menemukan bahwa kadar betaine yang lebih tinggi Di darah dikaitkan Di risiko kanker yang lebih rendah, tetapi Eksperimen Lebih Jelas diperlukan Sebagai menentukan hubungan ini Di manusia.

8. Membantu Mengelola Berat Badan

Bit rendah kalori dan lemak, Tetapi kaya Akansegera serat dan air, yang menjadikannya tambahan yang ideal Di Asupan Konsumsi seimbang Sebagai menjaga berat badan. Serat Di bit membantu menurunkan nafsu makan dan Meningkatkan rasa kenyang, Agar membantu Mengurangi asupan kalori.

Di memasukkan bit Di Di hidangan sehari-hari, seperti Di smoothie atau salad, hal ini dapat Meningkatkan asupan buah dan sayuran yang bergizi.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia: Manfaat ‘Buah’ Bit Untuk Tubuh, Bantu Turunkan BB-Jaga Kesejaganan Jantung

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
gates olympus1000 lebih sering maxwin kemanangan fantastis mahjong ways 2 olympus1000 game favorit hari ini rahasia menang starlight princess modal 10 ribu tingkat peluang kemenangan ganesha mahasiswa itb jurusan fisika ciptakan rumus formula mahjong ways ampuh buat jackpot
misteri pola legenda ilmu scatter 1000 mujarab taklukkan sugar rush
rahasia sukses dari pola accslot88 yang wajib diketahui
tak disangka berita kemenangan lolita di sweet bonanza jadi buah bibir tetangganya
fitur terbaru mudah maxwin sweet bonanza game mudah maxwin olympus1000 vs mahjong ways 2 jam yang tepat main gatotkaca malam hari rahasia fitur maxwin ganesha starlight princess resmi sebagai game mudah maxwin cokro hingga cetak rekor di gallo gold bruno champions of olympus menjadi permainan favorit ahli ugm jelaskan squealin riches banjirkan kemenangan fakta amazing link apollo banjirkan jackpot baskara dapat kemenangan besar di queens of ra ilmuwan peringati mahjong ways akan kebanjiran arwan racik pola kombinasi double datangkan petir hujan petir merah terjang indonesia tips favorit sweet bonanza arwan racik pola kombinasi double datangkan petir wisdom of athena game terbaik bulan november fitur baru mahjong wins pimpinan komisi 1 siap banjirkan kemenangan peredaran pola kemenangan sweet bonanza bonus mutlak saat menangkan mahjong wins hadiah spesial member baru nagabet76 kemenangan manis sugar rush maxwin setiap hari kemenangan misterius bonanza gold diputaran terakhir lucky neko game mudah maxwin pembawa kemenangan sensasi unik sweet bonanza mudah maxwin cara mendapatkan maxwin wild scatter mahjong wins deposit gates of olympus pakai dana dijamin jepe lucky neko game favorit remaja maxwin beruntun gates of olympus1000 trik sederhana menang maxwin wild bandito Teknik Baru FIJISLOT untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Tips dan Trik FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pameran Scatter Baru FIJISLOT Bisa Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Harapan Besar Pemain Mahjong Ways di FIJISLOT, Berikut Penjelasannya Pendiri Mahjong Ways Ucapkan Selamat pada FIJISLOT Usai Dilantik Jadi Ketua Ekonomi Indonesia Utusan PG Soft di Indonesia Kerja Sama dengan FIJISLOT Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways Tawa Pak Bowo: Ubah Kehidupan Berkat Kemenangan di Mahjong Ways Berkat FIJISLOT Inovasi Terbaru FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia Kini Semakin Dikenal, FIJISLOT Semakin Diminati Pemain Mahjong Ways di Indonesia Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways FIJISLOT Berikan Metode Akurat untuk Menang Besar di Mahjong Ways Turnamen Mahjong Ways di Indonesia Ciptakan Inovasi Baru di BOS288 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pentingnya Keyakinan untuk Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Tips dari BOS288 Gerbang Kemenangan Mahjong Ways Dibuka, Apa yang Perlu Pemain Siapkan di BOS288 Upaya BOS288 Sinergikan Kemenangan Mahjong Ways di Indonesia FIJISLOT Sudah Bijak Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Menurut Pengamat Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways Pemain Aktif Mahjong Ways di FIJISLOT Tembus 1 Juta Anggota 5 Tips Bermain Mahjong Ways dari FIJISLOT yang Terbukti Akurat FIJISLOT Bawa 132 Pemain Aktif Mahjong Ways untuk Uji Coba Pola Terbaru FIJISLOT Hadir dengan Cara Akurat untuk Menang di Mahjong Ways, Warganet Keluhkan Kemenangan Sulit Cara Main Mahjong Ways Menggunakan Akun Pro FIJISLOT, Berikut Sarannya FIJISLOT Perkenalkan Teknik Baru untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways FIJISLOT Semakin Menjadi Pilihan Terbaik Pemain Mahjong Ways di Indonesia Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan alasan sweet bonanza digemari remaja indonesia bandar sugar rush bagi bonus member baru main mahjong ways 2 banjir wild dan scatter starlight princess mudah menang modal kecil survey olympus1000 game paling mudah maxwin 4 game terbaik hasil saldo dana bocoran pola rahasia mahjong ways 2 game ruzak bonanza modal kecil mudah maxwin jackpot 500 juta main starlight princess player baru meraup untung main olympus1000 bonanza gold suka bagi kemenangan besar game dana mahjong wins 2 paling banyak dimainkan game dana viral gaets of olympus ganesha game pengbhasil saldo dana peluang menang besar wild bandito depo pakai dana inovasi amazon kingdom bagikan kemenangan temukan situs terbaik paling mudah menang pasutri bagi bagi pola usai menang pemain baru pasti lancar tarik uang jenis jenis pola jackpot khusus pemula lucky neko berikan kemenangan besar main sweet bonanza langsung cair 500 ribu pola gacor mahjong wins 2 dirahsaiakan bandar teknologi jepe starlight princess paling banyak dicari trik andalan bermain olympus1000 4 game bisa kasih kemenangan jutaan modal receh cuma main lucky neko dapat uang jutaan fitur maxwin terbaru nagabet76 kumpulan game yang buat ketagihan dimainkan setiap hari mahjong ways 2 server hongkong paling gacor hari ini tanda peserta menangkan mahjong ways 2 fenomena tak biasa mahjong ways banjirkan kemenangan bobol wild bandito banjir kemenangan dua pasutri berhasil kalahkan bandar viral pria di jakarta histeris diduga menang besar candy blitz bombs banjirkan kemenangan madame destiny kembali gemparkan indonesia guru slottor kembali guncangkan santa great gifts zeus vs hades kembali menjadi permainan favorit suryanto banjirkan kemenangan 4 cara mudah menghasilkan cuan game starlight princess1000 bigdata untuk meraup untung besar permainan gatotkaca cara aktifkan fitur maxwin sweet bonanza mahjong ways 2 bagi wild dan scatter gratis mahjong wins 2 depo pakai dana hartadi raih kemenangan besar sekaligus jackpot viral mahasiswa ugm berhasil lolos dari jeratan pinjol detik detik ismawan menang besar dari fortune rabbit sopir bus berhasil bayar hutang berkat menang besar keseruan guntur menang cepat modal kecil 3 tips mudah maxwin mahjong ways 2 4 tips mendapatkan kemenangan setiap hari kenali dari awal 4 game mudah maxwin ini kolaborasi teknologi olympus1000 dengan chip iphone 16 solusi terbaik atasi rungkat 4 game mudah maxwin tanpa pola tanpa buy spin fenomena langit bertabur petir zeus olympus ini alasan ilmiah starlight princess1000 banyak berikan kemenangan mahjong ways 2 surganya maxwin besar tips mudah maxwin sweet bonanza mahasiswa-ugm-dapatkan-pola-cuan sweet bonanza sengaja bagikan kemenangan simak cara cerdas menangkan sweet bonanza pendapatan warga bekasi usai gunakan trik buyspin cara membanjirkan kemenangan di sweet bonanza wild west duels permainan terbaru viral kisah mahasiswa ugm kaya raya marwan akui matanya masih bengkak irwan gunakan trik buy spin di sweet bonanza gunakan pola kemenangan hari ini alasan hp xiaomi cocok main ganesha slot jumlah player sweet bonanza1000 naik signifikan mahjong ways 2 depo pakai dana mudah maxwin rio merindukan maxwin olympus1000 teknologi gogle pixel cocok untuk main starlight princess rekaman detik detik candra menang besar gunakan trik pola hacker kebakaran landa mahjong wins 3 mahjong wins 3 hadir dengan scatter hitam cara gadhing raih kemenangan gunakan tips ini agar menang terus siap siap puncak hujan kemenangan suami di jaksel kaya raya ihsan tannur menang mudah tangis bahagia bang roma menang game mudah menang olympus1000 bulan november kemenangan manis sweet bonanza mahjong ways 3 banjir scatter hitam syarat maxwin slot gacor mahjong ways 3 waktu yang tepat main slot gacor mahjong ways 3 tukang jagal ayam kaya raya sugar bonanza craze di menangkan dalam 10 menit tembok penyangga jackpot jebol cara mejaga hoki agar menang terus menerus promo hut monkey bonanza