Sederet Kebiasaan yang Bisa Picu Alzheimer, Termasuk Malas Gerak

Jakarta –

Gangguan Alzheimer adalah gangguan otak yang Lebihterus parah seiring waktu. Dikutip Didalam laman Mayo Clinic, Gangguan ini ditandai Dari perubahan Di otak yang menyebabkan penumpukan protein tertentu, mengakibatkan penyusutan otak dan kematian sel-sel otak.

Alzheimer ditandai Didalam penurunan daya ingat, pemikiran, perilaku, dan Kekuatan sosial secara bertahap. Perubahan-perubahan ini dapat mengganggu kemampuan seseorang Untuk berfungsi sehari-hari.

Tanda-tanda awal Gangguan ini termasuk lupa Di kejadian atau percakapan yang Terbaru saja terjadi. Seiring waktu, masalah memori Berencana menjadi lebih serius, dan penderita Bisa Jadi kehilangan kemampuan Untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari.

Di tahap lanjut, kehilangan fungsi otak yang parah dapat menyebabkan masalah serius seperti dehidrasi, malnutrisi, atau Penyakit Menyebar, yang bisa berakibat fatal.

Mengetahui risiko dan faktor penyebab Alzheimer sangat penting. Hal ini dikarenakan banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat berkontribusi Di perkembangan Gangguan ini.

Didalam memahami kebiasaan buruk yang dapat memicu Alzheimer, seseorang dapat Membahas langkah proaktif Untuk menjaga Keadaan otak.

Dikutip laman Hindustan Times, berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari:

1. Malas Bergerak

Malas bergerak dan kurang Latihan bisa bikin otak kita bekerja lebih lambat. Latihan itu penting, selain membuat tubuh sehat, Latihan juga bantu otak kita tetap ‘tajam’.

Untuk menjaga Keadaan otak, cobalah Untuk Latihan secara teratur. Ini bisa membantu Meningkatkan aliran darah Di otak dan Memangkas masalah kognitif.

2. Kurang Tidur

Tidur yang cukup itu Kunci. Kalau kurang tidur, seseorang Berencana merasa ngantuk Di siang hari dan susah fokus. Untuk jangka panjang, tidur yang tidak cukup bisa Meningkatkan kadar protein Di otak yang disebut Tau, yang bisa menurunkan daya ingat. Karena Itu, Untuk menjaga Keadaan otak, pastikan Memperoleh tidur yang cukup setiap malam.

3. Dehidrasi

Tubuh membutuhkan cairan Untuk menghindari Kebugaran dehidrasi. Pasalnya dehidrasi berhubungan Didalam masalah demensia.

Karenanya, Untuk menjaga Keadaan otak, pastikan selalu cukup minum air, disarankan 8 Gelas sehari.

4. Minuman Tidak Sehat

Menginsumsi Minuman berlemak jenuh, seperti kue, mentega, dan daging merah, bisa Meningkatkan risiko masalah Di otak. Cobalah Untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral. Didalam Menerapkan pola makan yang sehat, seseorang bisa membantu menjaga Keadaan otak.